眼睛是周围世界的窗户，保护好我们的眼睛，享受世界的美好是非常重要的。但是现在电子产品的使用越来越多，灰尘和污染水平不断上升，以及所有人的生活都压力重重，很难照顾好自己的眼睛。这里有一些简单的护眼方法，我们可以通过这些方法定期护理眼睛。
#爱眼护眼#
1、避免揉眼睛
我们的手接触到很多东西，污垢、灰尘和细菌、化学物质，每次触摸或摩擦它们时，所有这些都可以很容易地转移到眼睛上。因此，建议避免将手放在眼睛上，不要揉眼睛，以防止感染和刺激。
2、经常洗手
洗手是一个非常健康的习惯，不仅关系到你的眼睛，而且在其他方面也是如此，因为我们用手吃饭和做各种其他活动。这意味着我们的手很容易成为细菌的携带者。因此，为了我们眼睛的健康，经常洗手是非常重要的卫生习惯。
3、保护眼睛免受阳光照射
眼睛暴露在阳光和紫外线下，会增加患老年性黄斑变性的风险，并可能导致角膜晒伤或光性角膜炎。因此，佩戴墨镜保护眼睛非常重要。如果不喜欢戴它们，那么防紫外线眼镜或隐形眼镜就可以了。戴上遮阳帽也是可取的。
4、保持水分
充足的液体摄入量对身体的整体健康至关重要，包括眼睛。如果你有足够的水分，你的眼睛就不会变得干燥和发炎。
5、避免吸烟
吸烟更容易患上与年龄相关的黄斑变性和其他眼部疾病，例如白内障。吸烟还会损害视神经，这会对视力产生不利影响。
6、均衡饮食
据专家称，β-胡萝卜素、叶黄素、omega-3，和维生素c、a 和 e 对保持良好的眼睛健康至关重要。因此，摄入营养丰富的饮食很重要。
7、保持适当的显示器距离和室内照明
在使用电脑、笔记本电脑或手机时，确保它们与眼睛保持适当的距离。据说理想的距离是一臂远，低于视线水平
20 度。这样可以防止眼睛疲劳。同样，请确保房间内有充足但分散的光线。聚焦和太亮的灯光可能会导致眩光，这会给眼睛带来太大的压力。
8、遵守 20-20-20 规则
如果想让眼睛保持良好状态，应该遵守
20-20-20 法则，这基本上意味着：
- 每隔 20 分钟，将视线从计算机显示器上移开，将目光固定在 20 英尺远的物体上。
- 连续眨眼 20 次以防止眼睛干涩。
- 每 20 分钟，离开座位走 20 步。这不仅有利于视力，还可以促进正确的姿势和全身的血液循环。是的，它也能让你不再久坐。
9、正确使用眼妆
如果要化妆，请小心，因为廉价产品最终可能会伤害眼睛。因此，始终建议选择适合自己的品牌，建议远离眼影、睫毛膏和眼线笔，以免对眼睛造成过敏反应。最重要的是，睡前一定要使用优质卸妆液，以免残留在眼部的彩妆滋生细菌。同样，还需要定期清洁化妆刷，尤其是那些用于眼部化妆的刷子。
10、足够的睡眠
就像身体的其他部分一样，眼睛也需要充电，而这会在睡觉时发生。因此，请确保每天都有充足的睡眠时间，以保持眼睛的活力和健康。
11、为不同的活动佩戴护目镜
如果要去游泳，请戴上护目镜，以免眼睛接触到氯气。同时，如果在家中从事园艺或
diy 项目，请戴上防护眼镜以保护眼睛免受灰尘颗粒、细菌的伤害。这是保护眼睛安全的一种简单方法。
12、保持周围清洁
接触污垢和灰尘会刺激眼睛，因此，应该保持周围环境清洁，并定期更换床单、窗帘和毛巾等。
